“하루의 시작은 커피 한 잔부터!”이 말에 고개 끄덕이셨다면, 여러분도 이미 커피와 꽤 친하신 분입니다.하지만 카페인은 양날의 검이라는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 카페인을 건강하게 즐기는 방법을 소개합니다.중독 없이, 습관처럼!🟡 1. 카페인은 피로 회복제가 아니다많은 사람들이 커피를 피로 회복이나 집중력 향상용으로 마시지만,카페인은 일시적으로 피로감을 덮을 뿐, 진짜 회복은 아닙니다.❗ 오히려 과다 섭취는 불면, 심장 두근거림, 위장 장애를 유발할 수 있습니다. 🔵 2. 하루 적정 카페인 섭취량, 알고 있나요?☑️ 성인 기준 하루 권장량: 400mg 이하☑️ 카페인 양 예시:아메리카노 1잔 (240ml) → 약 100mg콜라 1캔 → 약 35mg에너지 음료 1캔 → 80~150mg📌 카페인은 생..
