헬스인포 픽 (Health Info Pick)

밥·빵·면을 포기하지 않았습니다, 중년 부부가 함께 시작한 하루 한 번 관리 습관

따뜻한 밥 한 공기,출출할 때 생각나는 빵,간편하게 즐기는 국수와 라면.오랫동안 즐겨온 음식을 건강관리를 시작한다는 이유만으로 하루아침에 모두 포기하기는 쉽지 않습니다.그렇다고 평소와 똑같은 생활을 계속하면서 건강에 대한 걱정만 쌓아갈 수도 없습니다.좋아하는 음식을 무조건 끊는 것보다 중요한 것매일 실천할 수 있는 현실적인 관리 습관을 만드는 것입니다.혼자서는 자꾸 미루게 된다면 배우자나 가족과 함께 시작해 보세요. 서로 챙겨주는 짧은 한마디가 꾸준한 생활습관을 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.좋아하는 음식을 모두 포기해야 할까요?건강관리를 시작한다고 하면 가장 먼저 식사량을 크게 줄이거나 좋아하는 음식을 참아야 한다고 생각하기 쉽습니다.하지만 오랫동안 이어온 식습관을 갑자기 바꾸면 부담이 커지고, 처..

편의점 상비약 11개에서 20개로 확대? 내가 먹는 상비약은 포함될까 (찬반 쟁점 총정리)

밤늦은 시간 갑자기 열이 나거나 두통이 찾아왔을 때, 인근 약국이 문을 닫아 당황스러웠던 경험 다들 있으실 겁니다. 이럴 때 가장 먼저 찾는 곳이 바로 24시간 불을 밝히는 편의점인데요. 현재 11개로 묶여 있는 편의점 안전상비의약품 품목이 최대 20개까지 확대될 조짐을 보이며 큰 주목을 받고 있습니다. 과연 어떤 약들이 추가될지, 그리고 이 이슈를 둘러싼 팽팽한 찬반 쟁점은 무엇인지 완벽하게 정리해 드립니다.1. 왜 지금 '편의점 상비약 확대'가 다시 도마 위에 올랐을까?안전상비의약품 제도는 지난 2012년 심야나 휴일에 의약품을 구하지 못해 겪는 국민들의 불편을 해소하기 위해 도입되었습니다. 당시 해열진통제, 감기약, 소화제, 파스 등 총 13개 품목으로 시작해 현재는 제제 변경 등으로 11개 품목이..

밤마다 뒤척인다면 주목! 천연 멜라토닌 효능부터 똑똑한 섭취 가이드까지 총정리

잠자리에 누워 뒤척이다 지쳐 스마트폰을 집어 들었던 경험, 다들 한 번쯤 있으실 겁니다. 숙면을 취하지 못하는 날이 늘어나면 피로 누적은 물론 면역력 저하와 피부 노화까지 이어지기 쉽상인데요. 우리 몸의 수면 생체 리듬을 관장하는 핵심 열쇠인 '멜라토닌'이 최근 현대인들의 건강 필수 키워드로 급부상하고 있습니다. 멜라토닌의 놀라운 효능부터 일상에서 가장 안전하고 효과적으로 섭취하는 실천 팁까지 완벽하게 파헤쳐 드립니다.1. 멜라토닌(Melatonin)이란 무엇이며 우리 몸에서 어떤 역할을 할까?멜라토닌은 뇌의 송과체에서 분비되는 대표적인 수면 조절 호르몬입니다. 흔히 '어둠의 호르몬'이라고도 불리는데, 주변이 어두워지기 시작하는 저녁부터 분비량이 늘어나기 시작해 밤사이에 최고조에 달하며 우리 몸에 '이제..

솔잎추출물, 함량보다 배합이 중요한 이유｜솔잎·바나바잎·여주·홍국발효구기자

건강을 생각해 제품을 고를 때 가장 먼저 확인하는 것은 무엇인가요?많은 분이 제품 앞면에 크게 적힌 원료명이나 함량부터 살펴봅니다. 하지만 원료의 종류가 많거나 특정 원료의 이름이 강조되어 있다고 해서 반드시 좋은 제품이라고 말할 수는 없습니다.중요한 것은 얼마나 많은 원료를 넣었는지가 아닙니다.어떤 원료를 선택하고, 서로 어떻게 조합했는지를 함께 살펴봐야 합니다.로비앙 네이처솔잎추출물은 솔잎 한 가지 원료만을 강조하는 데 그치지 않았습니다.제품의 중심이 되는 국산 솔잎과 함께 바나바잎, 국산 여주, 홍국발효구기자를 선정해 네 가지 식물성 원료의 배합을 구성했습니다.솔잎 한 가지로 끝내지 않은 이유한 가지 원료만 많이 넣으면 제품의 특징을 간단하게 전달할 수 있습니다. 하지만 매일 섭취하는 제품을 설계할..

혈당과 혈관 건강 잡는 천연 청소부, '솔잎추출물(솔잎증류농축액)' 효능과 부작용 총정리

나이가 들수록 건강검진 결과표에서 가장 눈여겨보게 되는 지표가 바로 '혈당'과 '콜레스테롤'입니다. 특별히 아픈 곳이 없는데도 밥만 먹으면 쉽게 졸리거나 손발이 저리고 피로감이 가시지 않는다면 우리 몸의 혈관과 대사 시스템이 보내는 적신호일 수 있습니다. 동의보감 등 예로부터 혈행 개선과 건강 관리에 귀하게 쓰여 온 솔잎추출물(솔잎증류농축액)이 최근 과학적 기능성을 인정받으며 스마트 헬스케어의 핵심 원료로 주목받고 있습니다. 솔잎추출물의 핵심 효능부터 똑똑한 섭취 가이드까지 상세히 알려드립니다.1. 솔잎추출물(솔잎증류농축액)이란 무엇인가?솔잎추출물은 자연산 소나무의 잎을 채취하여 특수 공법으로 증류 및 농축한 프리미엄 원료입니다. 식품의약품안전처로부터 공식적인 기능성을 인정받은 건강기능식품의 핵심 성분으..

밤이 되어도 식지 않는 더위 때문에 쉽게 잠자리에 들지 못하고 뒤척이는 날이 있습니다.에어컨을 켜도 금방 편안해지지 않고, 늦은 시간까지 스마트폰을 보다 보면 평소의 생활 리듬도 흐트러지기 쉽습니다.더운 밤일수록 필요한 것은 거창한 방법이 아닙니다.조명을 낮추고 스마트폰을 멀리한 뒤, 매일 반복할 수 있는 나만의 저녁 루틴을 만들어 보세요.더워서 잠 못 드는 사람을 위한 간편한 나이트 루틴물 없이 입안에서 천천히 녹여 섭취하는 필름형 제품을 영상으로 확인해 보세요. 하루 한 장, 물 없이 간편하게데일리 굿나잇 식물성 멜라토닌 필름은 정제나 캡슐처럼 물과 함께 삼키는 제품이 아닙니다.개별 포장을 열고 필름을 혀 위에 올린 뒤, 씹거나 바로 삼키지 않고 입안에서 천천히 녹여 섭취합니다.필름 한 장의 편리함..

침대에 누우면 잠은 안 오고 자꾸 뒤척이게 되거나, 아침에 눈을 떠도 피로가 가시지 않아 고생하신 적 있으신가요? 수면의 질이 떨어지면 다음 날 컨디션 전체가 무너지기 쉽상입니다.오늘은 편안한 밤을 돕는 수면 호르몬과 함께, 언제 어디서나 간편하게 섭취할 수 있는 '데일리 굿나잇 식물성 멜라토닌 필름'에 대해 소개해 드리려고 합니다.1. 잠 못 드는 밤, 혹시 이런 고민이 있으신가요?🌙 침대에 누워도 쉽게 잠들지 못하고 뒤척이는 분⏰ 불규칙한 생활 패턴으로 수면 리듬이 깨진 분🔋 아침에 일어나기 힘들고 낮 동안 극심한 피로감을 느끼는 분💊 알약을 삼키기 어려워 간편한 섭취 방법을 찾으시는 분위와 같은 고민을 하고 계신다면, 우리 몸의 수면 리듬을 조절하는 '멜라토닌'에 주목해 볼 필요가 있습니다.2..

예전에는 별다른 생각 없이 먹었던 밥 한 공기,간편하게 끓여 먹던 면 요리,출출할 때마다 찾았던 빵과 간식.평소와 다르지 않은 식사인데도 건강검진 결과를 확인한 뒤부터는 한 번 더 생각하게 되는 경우가 있습니다.“지금처럼 계속 생활해도 괜찮을까?”“이제는 건강관리를 시작해야 하지 않을까?”하지만 오랫동안 이어온 식습관을 하루아침에 바꾸는 것은 쉽지 않습니다.그래서 건강관리는 거창한 계획보다 매일 실천할 수 있는 작은 습관을 만드는 것에서 시작하는 것이 중요합니다.건강관리가 필요하다고 느끼는 순간나이가 들수록 이전과 비슷하게 생활하고 있는데도 몸의 변화가 조금씩 느껴질 수 있습니다.특히 건강검진 결과를 확인한 뒤에는 평소 식사와 간식, 운동량, 수면시간 등 일상적인 생활습관을 다시 돌아보게 됩니다.밥과 빵..

혹시 요즘 건강검진 결과를 보며 한숨을 쉬시거나, 밥·빵·면 같은 탄수화물 식단 뒤에 찾아오는 묵직함이 걱정되시진 않나요? 특히 50대 이후가 되면 혈당 관리는 선택이 아니라 필수적인 '생활 습관'이 되어야 합니다.오늘은 혈당 스파이크와 당뇨 예방으로 고민하시는 분들을 위해, '르비앙 네이처 솔잎 추출물' 제품과 그 핵심 성분들의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 혹시 내 이야기인가요? 현대인의 혈당 적신호🍚 밥, 빵, 면 등 탄수화물 위주의 식습관이 익숙하다.🍰 식후에 단 디저트나 간식을 자주 찾는 편이다.🩺 최근 건강검진 결과나 혈당 수치를 보고 관리의 필요성을 느꼈다.👨‍👩‍👧 부모님 혹은 본인의 당뇨 및 혈당 건강이 걱정된다.위 항목 중 두 가지 이상 해당하신다면, 지금부터 혈당 ..

일론 머스크의 다이어트 비결로 유명해진 기적의 비만치료제 '위고비(Wegovy)'와 강력한 경쟁자로 급부상한 '마운자로(Mounjaro)'. 국내 출시 이후 치열한 경쟁이 펼쳐지며 가격 장벽은 일부 낮아졌으나 여전히 한 달 유지 비용은 수십만 원에 달해 치료를 고민하는 환자들에게 큰 재정적 부담이 되고 있습니다.자연스럽게 많은 이들의 눈길은 '실손의료보험(실비) 청구'로 쏠리고 있습니다. 만약 실비 처리가 가능하다면 약값 부담을 대폭 덜 수 있기 때문입니다. 하지만 "누구는 실비를 받았다는데, 왜 나는 안 될까?"라는 의문이 끊이지 않습니다. 금융감독원과 보험업계가 확정한 최신 가이드라인을 바탕으로, 비만약 실비 청구 성공을 가르는 핵심 마스터키를 알기 쉽게 해부해 드립니다.실비 청구의 성패를 가르는 단..