불면의 밤, 피부에 무슨 일이 생길까요?잠을 잘 못 자는 날이 반복된다면 단순히 피곤한 것 이상의 일이 벌어집니다.피부는 밤 10시부터 새벽 2시 사이에 재생 효율이 가장 높아지는데, 이 시간 동안 깊은 잠을 자지 못하면 콜라겐 생성이 저하되고, 피부 장벽 회복도 더뎌집니다.결과적으로 피부는 푸석푸석해지고, 잔주름과 칙칙함이 눈에 띄게 늘어납니다. 생체리듬과 뷰티시계의 관계우리 몸에'서카디안 리듬(Circadian rhythm)'이라는 생체 시계가 있습니다.이 리듬은 수면과 각성, 호르몬 분비, 체온 조절뿐 아니라 피부 세포의 재생과 면역에도 관여합니다.밤잠이 부족하면 이 리듬이 깨지고, 그 여파는 피부로 드러납니다.멜라토닌 분비가 줄고, 스트레스 호르몬인 코르티솔이 증가하면 피부 트러블과 염증이 쉽게 ..
