아무리 실내가 따뜻해도손발이 얼음처럼 차가운 분들 계시죠?이런 상태를 ‘냉증’이라고 부르며,단순히 불편함을 넘어 면역력 저하, 피로 누적, 수면 문제까지 유발할 수 있습니다.오늘은 생활 속에서 실천할 수 있는 냉증 탈출 루틴 3가지를 소개합니다!🟠 1. 하루 10분, 따뜻한 발 찜질 습관 만들기하체는 혈액순환이 원활하지 않기 쉬운 부위입니다.특히 발을 따뜻하게 유지하는 것만으로도 전신 순환이 개선됩니다.✔ 발 찜질 팁따뜻한 물에 10분 담그기생강 or 천일염 한 스푼 넣으면 효과 UP잠들기 전 실천하면 수면 질 향상 🔴 2. 따뜻한 음식으로 속부터 데우기냉증은 몸 ‘겉’뿐만 아니라 속이 차가워진 상태이기도 해요.이럴 땐 속을 데우는 음식으로 몸의 중심 온도를 높여줘야 합니다.✔ 추천 음식생강차, 계피..
