현대인의 질병 중 상당수는 ‘생활습관병’으로 불립니다. 당뇨병, 고혈압, 고지혈증, 심혈관질환, 만성신장질환 등은 모두 일상 속 작은 습관의 누적으로 발생합니다. 따라서 치료보다 더 중요한 것은 ‘예방과 관리의 로드맵’을 세우는 것입니다. 이번 글에서는 생활습관, 약물, 건강기능식품의 균형 잡힌 접근법을 통해 만성질환을 효과적으로 예방하고 관리하는 방법을 살펴봅니다.1. 생활습관이 근본 치료입니다만성질환의 근본 원인은 잘못된 생활습관입니다. 불규칙한 식사, 짜고 기름진 음식, 운동 부족, 스트레스, 수면 부족 등이 대표적입니다. 이러한 생활패턴은 인슐린 저항성을 높이고, 혈압과 콜레스테롤 수치를 악화시킵니다. 생활습관을 바꾸는 첫걸음은 식습관 개선입니다. 가공식품과 단 음료를 줄이고, 신선한 채소와 단백..
