건강검진 결과표에서 '당뇨 주의'나 '공복혈당 장애'라는 문구를 보고 가슴이 덜컥 내려앉으신 적 있으신가요? 당뇨 전단계는 당뇨병으로 진행되기 직전의 마지막 경고이자, 정상으로 되돌릴 수 있는 유일한 기회입니다.약 없이도 혈당을 조절할 수 있는 황금 시간, 어떻게 보내야 할까요? 오늘 헬스인포 픽에서는 일상에서 바로 실천 가능한 혈당 낮추는 식사 순서와 생활 습관을 완벽하게 정리해 드립니다.1. 당뇨 전단계, 왜 '골든타임'인가요?췌장의 인슐린 분비 기능이 완전히 망가지기 전인 전단계 상태에서는 식단과 운동만으로도 정상 혈당 회복이 가능합니다. 이 시기를 놓치면 평생 약을 복용해야 할 뿐만 아니라 합병증의 위험에 노출되게 됩니다.공복혈당 기준: 100~125mg/dL 사이라면 전단계에 해당합니다.당화혈색..
