헬스인포 픽 (Health Info Pick)

건강검진 결과를 보다 보면 공복혈당은 정상에 가까운데 당화혈색소가 높거나, 반대로 공복혈당만 높게 나온 경우가 있습니다.둘 다 혈당 상태를 확인하는 검사지만 측정하는 기준과 반영하는 기간이 다르기 때문이에요.검사 결과가 서로 다르다고 해서 어느 한쪽이 잘못된 것은 아닙니다. 각각의 의미를 이해하고, 이전 검사와 비교해 변화의 흐름을 살펴보는 것이 중요합니다.공복혈당은 검사 당시의 상태를 보여줘요공복혈당은 일반적으로 8시간 이상 음식을 먹지 않은 상태에서 측정합니다.검사 당시 혈액 속 포도당 수치를 보여주기 때문에 전날의 식사와 음주, 수면 부족, 스트레스, 몸 상태 등에 영향을 받을 수 있어요.공복혈당은 보통 다음과 같이 구분합니다.100mg/dL 미만: 정상 범위100~125mg/dL: 공복혈당장애 범..

분명 피곤한데 침대에 누우면 정신이 또렷해지거나, 겨우 잠들었는데 새벽에 여러 번 깨는 날이 있습니다.가끔 잠을 설치는 것은 흔한 일이지만 이런 상태가 반복되면 낮 동안 피로와 졸림이 쌓이고 일이나 공부에 집중하기도 어려워질 수 있어요.잠이 오지 않을 때는 특정 제품부터 찾기보다 수면시간과 카페인, 스마트폰 사용, 낮잠 등 평소 습관을 먼저 점검해 보는 것이 중요합니다.이번 글에서는 일상에서 실천할 수 있는 수면 관리 방법과 취침 전 루틴으로 살펴볼 수 있는 필름형 일반식품을 함께 정리해 보겠습니다.불면은 잠들기 어려운 것만 의미하지 않아요불면 증상은 침대에 누워도 잠들기 어려운 경우뿐 아니라 자다가 자주 깨거나, 지나치게 일찍 깬 뒤 다시 잠들지 못하는 경우도 포함합니다.충분한 시간 동안 누워 있었는데..

건강검진을 받은 뒤 공복혈당 수치가 이전보다 높아졌다는 말을 들으면 무엇부터 바꿔야 할지 고민하게 됩니다.당뇨병은 어느 날 갑자기 특정 음식 하나 때문에 생기는 질환이 아닙니다. 체중과 식사, 운동, 가족력 등 여러 요인이 함께 영향을 줄 수 있어요.따라서 당뇨 예방을 위해서는 특별한 제품을 찾기보다 평소 반복되는 생활습관을 먼저 살펴보는 것이 중요합니다.오늘은 일상에서 부담 없이 실천할 수 있는 건강관리 방법과 함께, 식물성 원료를 간편하게 섭취할 수 있는 일반식품도 알아보겠습니다.밥을 끊기보다 한 끼의 양을 조절하세요혈당이 걱정된다고 해서 밥이나 탄수화물을 전혀 먹지 않아야 하는 것은 아닙니다.우선 한 끼에 먹는 밥과 면의 양이 지나치게 많지 않은지 확인하고, 채소와 단백질 반찬을 함께 구성하는 것이..

글루타치온 제품을 알아보다 보면 정제나 캡슐 외에도 입안에서 녹여 먹는 필름 형태의 제품을 볼 수 있습니다.처음에는 얇은 필름에 원료를 어떻게 넣는지, 일반적인 알약과는 어떤 차이가 있는지 궁금했는데요.이번에 살펴본 제품은 서울제약 데일리 리포좀 글루타치온필름입니다.서울제약의 ODF 제조기술을 적용한 제품으로, 리포좀 글루타치온 관련 원료를 얇은 필름 한 장에 담은 것이 특징이에요.이번 글에서는 ODF가 무엇인지부터 데일리 리포좀 글루타치온필름의 원료와 섭취방법까지 하나씩 정리해 보겠습니다.ODF는 어떤 형태의 제품일까?ODF는 ‘Orally Dissolving Film’의 약자입니다.국내에서는 구강용해필름이나 구강붕해필름이라고도 부르는데, 말 그대로 입안에서 녹여 먹는 얇은 필름을 의미합니다.알약처럼 ..

타트체리나 식물성 멜라토닌을 검색하다 보면 정제와 캡슐뿐 아니라 입안에서 녹여 먹는 필름 제품도 볼 수 있습니다.그중 데일리 굿나잇 식물성 멜라토닌 필름은 타트체리추출분말을 얇은 구강용해필름에 담은 제품인데요.알약을 물과 함께 삼키는 방식이 아니라 필름 한 장을 입안에서 천천히 녹여 먹을 수 있다는 점이 가장 먼저 눈에 들어왔습니다.이번 글에서는 데일리 굿나잇 필름의 원료와 구성, 섭취방법, 일반적인 정제 제품과 다른 점을 정리해 보겠습니다.데일리 굿나잇 필름은 어떤 제품일까?데일리 굿나잇 식물성 멜라토닌 필름은 타트체리추출분말을 중심으로 여러 부원료를 배합한 필름형 건강식품입니다. 제품명데일리 굿나잇 식물성 멜라토닌 필름내용량302mg × 30매, 총 9.060g섭취방법1일 1회, 1회 1매를 입안에서..

건강 관련 제품을 알아보다 보면 제품 이름만으로는 어떤 원료가 들어 있는지 정확히 파악하기 어려울 때가 있습니다.이번에 살펴본 르비앙 네이처 솔잎 추출물도 이름에는 솔잎이 강조돼 있지만, 원재료를 확인하면 바나바잎과 여주, 홍국발효구기자분말까지 함께 배합된 제품입니다.오늘은 네이처 솔잎 추출물에 어떤 원료가 들어 있는지, 하루 섭취방법과 구매 전에 살펴봐야 할 사항을 정리해 보겠습니다.네이처 솔잎 추출물은 어떤 제품일까?르비앙 네이처 솔잎 추출물은 식물 유래 원료를 정제 형태로 만든 일반식품입니다.제품 한 병에는 600mg 정제 60정이 들어 있으며 총내용량은 36g입니다.제품명네이처 솔잎 추출물브랜드르비앙내용량600mg × 60정, 총 36g섭취방법1일 1회, 1~3정을 물과 함께 섭취 솔잎을 중심으..

요즘 글루타치온 제품을 찾아보면 정제나 캡슐뿐 아니라 분말, 액상, 젤리 등 형태가 정말 다양합니다.최근에는 입안에서 녹여 먹는 필름 형태의 제품도 보이는데요. 그중에서 눈에 들어온 제품이 바로 서울제약 데일리 리포좀 글루타치온필름이었습니다.알약처럼 물과 함께 삼키는 제품이 아니라 얇은 필름 한 장을 입안에서 녹여 먹는 방식이라 섭취방법이 조금 독특해 보였어요.이번 글에서는 데일리 리포좀 글루타치온필름이 어떤 제품인지, 어떤 원료가 들어 있는지, 일반적인 정제나 캡슐 제품과는 무엇이 다른지 정리해 보겠습니다.데일리 리포좀 글루타치온필름은 어떤 제품일까?데일리 리포좀 글루타치온필름은 글루타치온 관련 원료를 얇은 구강용해필름에 담은 제품입니다.제조사는 구강용해필름 기술을 보유한 서울제약이며, 식품 유형은 건..

따뜻한 밥 한 공기,출출할 때 생각나는 빵,간편하게 즐기는 국수와 라면.오랫동안 즐겨온 음식을 건강관리를 시작한다는 이유만으로 하루아침에 모두 포기하기는 쉽지 않습니다.그렇다고 평소와 똑같은 생활을 계속하면서 건강에 대한 걱정만 쌓아갈 수도 없습니다.좋아하는 음식을 무조건 끊는 것보다 중요한 것매일 실천할 수 있는 현실적인 관리 습관을 만드는 것입니다.혼자서는 자꾸 미루게 된다면 배우자나 가족과 함께 시작해 보세요. 서로 챙겨주는 짧은 한마디가 꾸준한 생활습관을 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.좋아하는 음식을 모두 포기해야 할까요?건강관리를 시작한다고 하면 가장 먼저 식사량을 크게 줄이거나 좋아하는 음식을 참아야 한다고 생각하기 쉽습니다.하지만 오랫동안 이어온 식습관을 갑자기 바꾸면 부담이 커지고, 처..

잠자리에 누워 뒤척이다 지쳐 스마트폰을 집어 들었던 경험, 다들 한 번쯤 있으실 겁니다. 숙면을 취하지 못하는 날이 늘어나면 피로 누적은 물론 면역력 저하와 피부 노화까지 이어지기 쉽상인데요. 우리 몸의 수면 생체 리듬을 관장하는 핵심 열쇠인 '멜라토닌'이 최근 현대인들의 건강 필수 키워드로 급부상하고 있습니다. 멜라토닌의 놀라운 효능부터 일상에서 가장 안전하고 효과적으로 섭취하는 실천 팁까지 완벽하게 파헤쳐 드립니다.1. 멜라토닌(Melatonin)이란 무엇이며 우리 몸에서 어떤 역할을 할까?멜라토닌은 뇌의 송과체에서 분비되는 대표적인 수면 조절 호르몬입니다. 흔히 '어둠의 호르몬'이라고도 불리는데, 주변이 어두워지기 시작하는 저녁부터 분비량이 늘어나기 시작해 밤사이에 최고조에 달하며 우리 몸에 '이제..

건강을 생각해 제품을 고를 때 가장 먼저 확인하는 것은 무엇인가요?많은 분이 제품 앞면에 크게 적힌 원료명이나 함량부터 살펴봅니다. 하지만 원료의 종류가 많거나 특정 원료의 이름이 강조되어 있다고 해서 반드시 좋은 제품이라고 말할 수는 없습니다.중요한 것은 얼마나 많은 원료를 넣었는지가 아닙니다.어떤 원료를 선택하고, 서로 어떻게 조합했는지를 함께 살펴봐야 합니다.로비앙 네이처솔잎추출물은 솔잎 한 가지 원료만을 강조하는 데 그치지 않았습니다.제품의 중심이 되는 국산 솔잎과 함께 바나바잎, 국산 여주, 홍국발효구기자를 선정해 네 가지 식물성 원료의 배합을 구성했습니다.솔잎 한 가지로 끝내지 않은 이유한 가지 원료만 많이 넣으면 제품의 특징을 간단하게 전달할 수 있습니다. 하지만 매일 섭취하는 제품을 설계할..