바쁘게 살아가다 보면 ‘숨 쉬는 법’조차 잊고 살고 있지 않나요?사실, 우리가 무심코 하는 호흡 방식에 따라몸의 피로도와 스트레스가 확연히 달라질 수 있습니다.오늘은 숨을 잘 쉬는 것만으로도 피로를 줄이는 기적의 호흡법을 소개합니다!🔵 1. 얕은 가슴 호흡은 피로의 주범!많은 사람들이 가슴으로 짧게 호흡합니다.이렇게 얕은 호흡은 산소 공급을 제한하고결국 만성 피로, 집중력 저하로 이어지게 됩니다. ⛔ 잘못된 호흡 습관은 건강의 적입니다!🟡 2. 복식호흡, 몸과 마음을 살리는 기술복식호흡은 횡격막을 활용하여 깊이 숨을 들이마시는 방법입니다.이는 산소 흡수를 늘리고, 심박수를 안정시켜몸과 마음에 이완 효과를 줍니다.✅ 복식호흡 방법:등을 펴고 똑바로 앉는다코로 천천히 숨을 들이마시며 배가 부풀게입으로 천..
