체중 감량을 결심했을 때 가장 먼저 떠올리는 것은 헬스장 등록이나 숨이 턱 끝까지 차오르는 유산소 운동일 것입니다. 하지만 바쁜 현대인들에게 매일 한두 시간씩 시간을 내어 고강도 운동을 지속하기란 결코 쉽지 않습니다. 실제로 많은 다이어터들이 운동에 대한 압박감과 피로감 때문에 중도 포기를 선언하곤 합니다.만약 힘든 운동을 전혀 하지 않고도 매일 수백 칼로리를 추가로 소모할 수 있는 방법이 있다면 믿으시겠습니까? 비만 대사 의학계가 주목하는 '니트(NEAT, 비운동성 활동 열량 소비)' 다이어트가 바로 그 해답입니다. 오늘은 일상 속 소소한 움직임만으로 기초대사량을 채우고 나아가 살이 안 찌는 체질로 변화시키는 니트 다이어트의 과학적 원리와 실전 꿀팁을 단골 약사의 시선으로 쉽게 풀어드리겠습니다.1. 니..
