헬스인포 픽 (Health Info Pick)

아침에 거울을 볼 때 피부가 유난히 칙칙하고 푸석하게 느껴진 적이 있으신가요? 단순히 화장품이나 영양 부족 때문이 아니라, 수면의 질과 깊은 관련이 있을 수 있습니다. 피부는 낮에는 외부 자극으로부터 보호하고, 밤에는 손상된 세포를 회복하는데 집중합니다. 이 과정에서 숙면이 제대로 이루어지지 않으면 피부 본연의 재생력이 떨어져 쉽게 피로한 인상을 주게 됩니다. 숙면이 부족할 때 피부에 생기는 변화 숙면이 이루어지지 않으면 피부 세포가 충분히 회복되지 못하고, 수분 유지력이 저하됩니다. 이는 곧 푸석한 피부, 잦은 트러블, 그리고 칙칙한 피부 톤으로 이어질 수 있습니다. 또한 깊은 잠에서 분비되는 성장호르몬이 줄어들면 콜라겐 합성이 원활히 이루어지지 않아 피부 탄력 저하와 잔주름이 쉽게 나타..

피부가 이유 없이 칙칙하고 푸석하다면, 화장품 탓도, 날씨 탓도 아닌 ‘숨 쉬지 못하는 수면’ 때문일 수 있습니다. 코를 골거나 자는 동안 자주 깨는 일이 반복된다면, 이건 단순한 불편이 아닌 몸의 재생 능력 저하로 이어질 수 있습니다. 특히 피부는 수면의 질에 직접적인 영향을 받는 대표적인 부위입니다. 깊은 잠이 피부를 회복시킨다우리가 자는 동안 분비되는 멜라토닌과 성장호르몬은 피부 세포의 재생을 도와줍니다. 그런데 수면의 질이 낮아지면 이 호르몬의 분비도 줄어들게 되고, 결과적으로 피부가 생기 없이 푸석해지는 악순환에 빠지게 됩니다. 단순히 몇 시간 잠을 자느냐보다 ‘얼마나 깊게 쉬느냐’가 더 중요합니다.혹시 수면무호흡증? 피부가 보내는 위험 신호수면 중 자주 깨거나 숨이 멎는 느낌, 아침에 입이 바..