하루의 회복은 ‘수면 호르몬’에서 시작된다우리가 잠을 잘 자면 몸이 가볍고, 정신이 맑아지며, 피부가 맑아지는 느낌을 받습니다. 이 모든 변화의 중심에는 바로 멜라토닌이라는 호르몬이 있습니다. 멜라토닌은 뇌의 송과선에서 분비되며, 우리 몸의 **생체리듬(서카디언 리듬)**을 조절하는 핵심 물질입니다.특히 밤 10시부터 새벽 2시 사이, 멜라토닌 분비량이 가장 활발해지면서 피부 재생, 면역 회복, 항산화 작용이 집중적으로 이뤄집니다. 멜라토닌이 피부에 주는 세 가지 선물세포 재생 활성화숙면 중 멜라토닌이 증가하면 피부세포의 재생이 촉진됩니다. 이로 인해 피부 탄력과 주름 개선에도 긍정적인 영향을 줍니다.항산화 작용 강화멜라토닌은 활성산소를 제거하는 강력한 항산화제 역할을 합니다. 자외선이나 스트레스로 인한..
