“평일에 바빴으니까 주말엔 누워 있어야지…”이런 생각, 해보신 적 있나요?그런데 놀랍게도!건강을 지키는 사람들일수록 주말을 ‘회복’이 아닌 ‘리셋’의 시간으로 씁니다.그들은 다른 루틴으로 자신을 돌보고, 한 주를 건강하게 준비하죠.오늘은 주말을 그냥 흘려보내지 않고 건강까지 챙기는 사람들의소소하지만 강력한 루틴을 소개합니다.🙂✅ 1. 오전 시간, ‘느긋한 여유’가 아닌 ‘가벼운 움직임’주말 아침, 침대에서 늦잠을 자고 일어나는 것도 좋지만건강한 사람들은 잠에서 깨자마자 몸을 움직이는 습관을 지녔습니다.☀️ 가볍게 스트레칭하거나,🚶♂️ 아파트 단지를 산책하거나,🍋 따뜻한 물 한 잔과 함께 아침을 시작하죠.이런 루틴은 몸을 천천히 깨워주고,하루의 리듬을 건강하게 세팅해 줍니다. ✅ 2. 주말 식사, ..
