🏋️♂️ 약물 복용 중에도 체중을 조절하는 법정신과 약을 복용하면서 체중이 늘어나는 것이 걱정되시나요? 약물의 효과를 유지하면서도 건강하게 체중을 관리할 수 있는 방법을 알려드립니다. 1. 의료진과 적극적으로 소통하기체중 변화가 심하다면 주치의에게 알리고, 대체 약물이나 용량 조정을 고려해 보세요.영양사와 상담해 맞춤형 식단을 계획하는 것도 도움이 됩니다.2. 식습관 개선하기규칙적인 식사: 불규칙한 식사는 과식으로 이어질 수 있습니다.고섬유·고단백 식품: 채소, 견과류, 닭가슴살 등이 포만감을 오래 유지시켜 줍니다.당분·가공식품 줄이기: 혈당 급상승을 유발하는 음식은 체중 증가를 부를 수 있습니다.3. 운동 습관 들이기유산소 운동: 걷기, 자전거 타기 등으로 칼로리를 소모합니다.근력 운동: 근육량을 ..
