하루 종일 의자에 앉아 일하는 직장인들,허리 통증, 이제 남의 일이 아니죠?특히 운동 부족 + 잘못된 자세 + 장시간 앉아 있음은허리에 부담을 주는 대표적인 요인입니다.오늘은 허리 건강을 지키는 생활 습관 5가지를 소개합니다!💺 1. 바른 자세, 허리 통증 예방의 기본의자에 앉아 있을 때 허리를 구부정하게 굽히거나,목을 앞으로 빼는 습관은 허리디스크의 지름길입니다.✔ 이렇게 앉아보세요!허리는 등받이에 밀착무릎은 90도, 발은 바닥에 평평하게모니터는 눈높이와 수평으로🧘 2. 앉아만 있지 말고, 1시간마다 움직이기!장시간 앉아있으면 혈액순환이 저하되고,허리 근육이 경직돼 통증이 심해집니다.1시간에 한 번씩 가벼운 스트레칭이 꼭 필요해요!🔹 추천 스트레칭 동작기지개 켜기허리 좌우 비틀기가볍게 제자리 걷기..
