최근 눈이 계속 떨리거나 잠을 자도 피곤함이 남는다면 단순한 피로 문제가 아닐 수 있습니다.많은 사람들이 놓치는 원인이 바로 마그네슘 부족입니다.마그네슘은 우리 몸에서 300가지 이상의 생리 작용에 관여하는 필수 미네랄로 현대인에게 부족하기 쉬운 영양소입니다. 마그네슘 부족 시 나타나는 대표 증상눈 밑 떨림근육 경련 및 쥐수면 장애만성 피로감스트레스 증가두통 및 집중력 저하특히 카페인 섭취가 많거나 스트레스가 높은 직장인에게서 결핍이 흔하게 나타납니다.마그네슘이 중요한 이유마그네슘은 신경 안정과 근육 이완을 돕는 역할을 합니다.신경 전달 안정근육 긴장 완화수면 질 개선 도움스트레스 완화에너지 생성 관여그래서 최근에는 수면 영양제 또는 스트레스 관리 영양제로도 많이 찾고 있습니다.좋은 마그네슘 고르는 기준..
