⚡ 두통은 줄이고 체중은 유지하는 현명한 전략편두통 치료 효과는 유지하면서도 체중 증가를 막을 수 있는 구체적인 방법을 알려드립니다!1. 약물 조정 전략체중 영향 적은 약물 검토: 토피라메이트(체중 감소 효과) 등 대체 약물 상담복용 시간 조정: 아미트립틸린은 취침 전 복용해 졸음 부작용 활용2. 편두통 친화적 식단규칙적인 식사: 혈당 변동 최소화 (하루 3회+간식 1~2회)편두통 유발 음식 회피: 치즈, 초콜릿, 인공 감미료 등 개인 유발 음식 확인마그네슘 풍부 식품: 시금치, 아보카도 등으로 편두통 예방3. 운동 루틴저강도 유산소: 수영, 실내 자전거 등 발작 유발 가능성 적은 운동 선택요가/스트레칭: 근육 긴장 완화로 두통 예방 + 체중 관리 동시에운동 강도: 최대 심박수의 60~70% 유지 (과도..
