아이 키, 밤 10시 이후에 자란다?많은 부모님이 아이의 키를 위해 영양제, 운동 등 다양한 방법을 시도합니다. 하지만 수면 시간과 질이야말로 키 성장에 핵심적인 역할을 한다는 사실, 알고 계셨나요? 특히, 밤 10시부터 새벽 2시까지는 '성장호르몬 골든타임'으로 불립니다. 이 시간 동안 깊은 수면 상태에 들어가면 성장호르몬이 가장 활발하게 분비됩니다. 따라서 잠드는 시간과 수면의 질이 키 크기의 중요한 변수가 됩니다. 성장호르몬은 어떻게 작용할까?성장호르몬은 뇌하수체에서 분비되는 생리적 물질로 아이의 뼈 성장, 근육 발달, 지방 분해 등에 영향을 미칩니다.주요 분비 시점은밤 깊은 수면 중격렬한 운동 직후입니다.즉, 아이가 밤늦게 자거나 숙면을 취하지 못하면 성장호르몬의 분비가 줄어들어 키 성장에 방해..
