만성 수면 장애와 불면증은 일상 생산성을 떨어뜨릴 뿐만 아니라 면역력 저하와 대사 질환의 직접적인 원인이 됩니다. 수면 자극 호르몬인 멜라토닌(Melatonin)은 불면증 개선을 위한 대표적인 솔루션으로 꼽힙니다. 의사 처방이 필요한 전문의약품 멜라토닌과 시중의 식물성 멜라토닌의 차이점, 그리고 안전한 복용법을 상세히 분석합니다.1. 멜라토닌 생리적 작용 기전멜라토닌은 뇌의 송과선에서 분비되는 호르몬으로, 빛의 양을 감지하여 수면-자상 생체 리듬(Circadian Rhythm)을 조절합니다. 밤 10시 이후 분비가 급증하지만, 나이가 들수록 분비량이 감소하여 중장년층 불면증의 주요 원인이 됩니다.2. 처방용 멜라토닌(서방정) vs 식물성 멜라토닌 비교구분처방용 멜라토닌 (서방형 제제)식물성 멜라토닌 (일..