"아침에 눈을 뜨기 너무 힘들다", 주말 내내 잠만 잤는데도 월요일이면 온몸이 찌푸둥하고 무겁다"고 호소하는 현대인들이 많습니다. 많은 사람이 이러한 만성 피로를 단순한 스트레스나 수면 부족 탓으로 돌리며 카페인(커피)에 의존하곤 합니다.하지만 의학적으로 아무리 쉬어도 피로가 풀리지 않는 진짜 이유는 우리 몸속 세포의 '대사 엔진'이 꺼졌기 때문일 확률이 높습니다. 우리가 먹은 탄수화물, 단백질, 지방을 실질적인 신체 에너지로 전환해 세포 속 미토콘드리아 엔진을 폭발적으로 돌려주는 현대인의 필수 영양소, 바로 '비타민 B 콤플렉스(Vitamin B Complex)'입니다. 오늘은 만성 피로의 사슬을 끊어내는 비타민 B군 8종의 역할과 돈 아깝지 않은 고함량 활성 비타민 고르는 기준을 완벽히 정리해 드립니..
