밤마다 잠에 들지 못해 고통받는 수면장애 및 불면증 인구가 급증하면서, 수면 보조제로 주목받는 '멜라토닌(Melatonin)'에 대한 관심이 매우 높습니다. 해외 직구 영양제로 구입하는 것과 국내 병원 처방을 통해 복용하는 것 사이에서 어떤 차이가 있는지, 올바른 복용법과 부작용은 무엇인지 핵심 정보를 정리해 드립니다.💡 핵심 포인트 요약- 멜라토닌은 수면-각성 주기를 조절하는 뇌의 송과선 분비 호르몬입니다.- 해외 직구 일반 식품/영양제 형태와 국내 전문의약품 처방 제제(서방정)는 생체 이용률과 작용 기전에 큰 차이가 있습니다.- 잘못된 용량 복용 시 주간 졸림, 두통, 호르몬 불균형 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.1. 멜라토닌이란? 생체 시계 조절의 핵심멜라토닌은 빛이 감소하는 저녁 시간에 뇌의..
