다이어트를 결심했다면, 진짜 핵심은 ‘지속 가능한 방법’이라는 걸 아실 겁니다. 바로 여기서 등장하는 것이 식이섬유입니다. ‘건강기능식품 추천’, ‘변비에 좋은 영양제’, ‘다이어트 보조식품’ 등에서도 식이섬유는 빠지지 않고 등장합니다. 이 포스팅에서는 식이섬유가 왜 다이어터들의 필수템인지 정리해드립니다. 식이섬유가 뭐길래?식이섬유는 소화되지 않고 장까지 내려가 장내 미생물에 의해 발효되는 독특한 탄수화물입니다. 체내 흡수율은 거의 없지만, 오히려 이 점이 장 건강과 체중 감량에 긍정적인 영향을 주며 ‘체지방 감소 보조제’로도 주목받고 있습니다.식이섬유가 다이어트에 중요한 이유포만감을 오래 유지소화가 느려지고 위 안에서 부피가 커져 ‘포만감 유지 영양제’로 각광받고 있습니다. 무리한 식단 없이도 식사량을..
