스마트폰과 PC 사용량이 늘어나면서 눈의 피로감과 시력 저하를 호소하는 현대인이 급증하고 있습니다. 특히 40대 이후부터는 황반 내부의 색소 밀도가 급격히 감소하며 황반변성 등 안질환 위험이 커지게 됩니다. 눈 건강 유지를 위한 대표적인 건강기능식품인 루테인지아잔틴의 올바른 비율 선택법과 핵심 효능, 부작용을 정리해 드립니다.1. 루테인과 지아잔틴의 역할과 차이점우리 눈의 시력을 담당하는 황반은 중심부와 주변부로 나뉩니다. 황반의 중심부에는 지아잔틴이, 주변부에는 루테인이 집중 배치되어 있어 자외선과 블루라이트로 인한 산화적 손상을 방지합니다.체내에서 자체 합성되지 않는 두 성분은 외부 섭취를 통해서만 채워질 수 있으며, 연령 증가에 따라 황반 색소 밀도가 감소하므로 영양제를 통한 지속적인 보충이 필수적..