우리는 건강을 위해 ‘좋다고 알려진 습관’을 열심히 실천합니다. 물을 많이 마시고, 기름을 줄이고, 과일을 챙겨 먹고, 하루 만보를 걷고, 영양제를 빼먹지 않으려 노력하죠. 하지만 이렇게 했는데도 피로가 늘거나 체중이 정체되거나 오히려 컨디션이 더 나빠졌다면 한 번쯤 점검이 필요합니다. 오늘은 잘못된 건강 상식이라는 표현이 왜 나오는지, 그리고 ‘정답’처럼 따라온 습관을 건강 습관 점검 관점에서 다시 정리해보겠습니다. 결론은 단순합니다. 건강 상식은 참고가 될 수 있지만, 기준은 내 몸 기준으로 다시 세워야 합니다. 이 글은 이런 분에게 도움이 됩니다: 건강한 습관을 하는데도 몸이 더 불편해진 사람, “남들이 좋다니까” 따라 하다가 지친 사람..
